クリヤ・ヨガの行法

クリヤ・ヨガの道の瞑想法

『ヨガ・スートラ』の中で聖哲パタンジャリは、ヨガを、「意識の中に生ずる動揺を静止させること」と定義しています。パラマハンサ・ヨガナンダはこれを、「心の動きを制止すること」と訳すことができるとしています。つまりヨガは、超意識的知覚に必要な、完全なる内なる静寂と集中力を生み出します。

クリヤ・ヨガの道で教えられるプラーナヤーマ技法（生命エネルギーの制御）によって、瞑想中のヨギは、普段外側に向けられている始終落ち着きのない意識を静め、心と生命エネルギーを内側に向けます。この技法によって、混沌として散漫な意識は、内なる静寂と最終的な魂の至福へと導かれます。

数あるプラーナヤーマ技法を一連の統合的な体系として実践していくことで、求道者は、古代のヨガ科学がもたらす恩恵を最大限に享受し、聖なる目標に到達することができるようになります。

実践のしかた

パラマハンサ・ヨガナンダのSRFレッスン（通信講座）

この霊の道をもたらした悟りに達した大師の方々の願いは、これらの聖なる行法は、それを決して他人に漏らさないと誓った者にのみ与えられるべきというものでした。この古くからの原則は、この技法の内容が書き換えられることなく次の世代に確実に受け継がれ、また求道者が自己鍛錬に集中し、自ら師になろうとして脇道にそれてしまう可能性を排除するためのものです。

古くからの霊的伝統を引き継ぎ、SRFは、この卓越した霊的技法をSRFレッスンの受講者にのみ開示しています。どなたでもお申込みいただけるこの家庭学習用通信講座は、パラマハンサ・ヨガナンダが教える瞑想のクリヤ・ヨガ科学を学ぶための第一歩です。

「クリヤ・ヨガによって個々の魂が救われること、これが私にとって唯一の目的である」と、パラマハンサジは彼のバガヴァッド・ギーターの注釈書『God Talks With Arjuna』（バガヴァッド・ギーター）の中でおっしゃっています。

受講を開始して最初の一年間は、基本となる三つの瞑想行法（前述）と、バランスのとれた霊的な生き方の根本原則について、パラマハンサジの教えを学びます。このような導入段階を設けるのには目的があります。ヒマラヤを目指す登山者は、登頂の前にまず高度順応し体調を整えなければなりません。同様に求道者は、自分の習慣や思考を順応させ、集中力や信愛で心を整え、体の生命エネルギーを操る訓練をするために、導入期間が必要になります。こうしてヨギは、悟りに至る脊柱の本道を駆け上がるための準備が整います。

およそ8か月の準備と訓練の後、クリヤ・ヨガの技法の伝授を受けるための申請資格を得て、正式にパラマハンサ・ヨガナンダと、そして同じ系譜に立つ悟りを開いた大師の方々と、由緒ある師弟関係を結ぶことができるようになります。この段階に進むことを選択されない場合でも、引き続きSRFのレッスンを受講していただけます。

クリヤ・ヨガは解脱に至るための最も早く効果的な方法ですが、最終的にクリヤ・ヨガの伝授を受ける決心をしても、しなくても、修行に熱心に取り組むすべての求道者は、SRFが教える瞑想の基本行法（前述）によって、至高の神の意識に達することができるというパラマハンサ・ヨガナンダの言葉が真実であることを知るでしょう。

レッスンに申し込むと、これらの技法の総合的な解説を受け取ることができます。そこには、パラマハンサ・ヨガナンダが長年にわたり直接弟子たちに指導された教えの詳細が含まれています。さらに、SRFレッスンの受講者には特別に、直接指導またはオンラインにて、パラマハンサジの直弟子や他の熟練SRF僧侶が、音声やビデオで技法を解説した教材が提供されます。

SRFのレッスンをまだ受講していなくても、私たちのウェブサイトにある基本的な説明とガイド付き瞑想で瞑想の基本を学ぶことができます。いますぐご利用いただけますので、瞑想によってもたらされる様々な恩恵をぜひご体験ください。