活性化の技法
活性化の技法は、パラマハンサ・ヨガナンダによって開発された一連の心身の訓練方法で、体を瞑想に向けて整えるために行います。規則的に訓練することで、心と体をリラックスさせ、意志の力を強化します。この技法は、呼吸と生命エネルギーと集中力を用いて意識的に体内に大量のエネルギーを取り込むことを可能にし、その結果、体の各部を段階的に一箇所ずつ浄化し強めます。活性化の技法にかかる時間は15分ほどで、ストレスや神経の緊張を取り除くためのもっとも効果的な方法の一つです。瞑想前にこれを行うと、静かに内面に集中した意識状態に入るのに大いに役立ちます。